Masalah pada kulit wajah tidak dapat dipisahkan dari kehidupan di kota metropolitan seperti Jakarta, udara yang penuh polusi, gaya hidup yang tidak sehat. Semua dapat memicu terjadinya masalah pada kulit. Memang banyak cara ditawarkan untuk membuat kulit muka menjadi lebih halus seperti chemical peeling, microdermabration, laser therapy, dll. Tetapi ada beberapa langkah mudah yang dapat kamu terapkan untuk mendapatkan kulit muka yang halus dan bebas dari jerawat :
1. Cukup tidur
Kamu membutuhkan 7 - 9 jam setiap harinya, karena kulit akan memperbaiki dirinya pada saat kamu tidur.
2. Diet seimbang
Diet seimbang yang kaya akan buah dan sayur adalah cara terbaik untuk sahat dan membuat kulitmu menjadi bercahaya. Diet sehat yang kamu perlukan adalah yang kaya akan vitamin dan mineral khususnya vitamin A, C dan E yang penting untuk membuat kulit menjadi halus dan bercahaya. Makanan berlemak seperti coklat, french fries dan keripik kentang juga dapat membuat kulitmu berjerawat, jadi batasi konsumsinya.
3. Jaga kelembaban kulitmu
Minum air putih sedikitnya 8 gelas sehari dapat menjaga kelembaban kulitmu karena kekurangan cairan (dehidrasi) dapat membuatmu lesu dan kulit keriput serta kehilangan sinarnya
4. olahraga
olahraga sangat baik untuk kulitmu karena dapat memperbaharui sel-sel kulit dan menyehatkan kulit. Tetapi jangan lupa membersihkan make-up sebelum berolahraga karena dapat menyumbat pori-pori pada saat mulai berkeringat. Kecuali make-up yang kamu pakai mengandung anti jerawat seperti asam salisilat, oil-free dan anti-komedo.
Kamu juga harus mandi setelah berolahraga, bersihkan tubuhmu dengan pembersih yang mengandung anti komedo dan asam salisilat untuk membersihkan debu, kulit mati dan keringat yang dapat menyumbat pori-pori.
5. Hindari stress
Stress memang tidak menyebabkan jerawat tapi dapat membuatnya bertambah parah. Hormon yang dilepaskan pada saat stress dapat membuat jerawat meradang. Karena itu kamu harus mencari cara untuk membuatmu terbebas dari stress.
6. Tentukan jenis kulitmu, apakah kering, normal atau berminyak, lalu pakailah produk yang sesuai dengan jenis kulitmu. Yang terpenting jangan lupa memakai sunscreen/ sunblock.
7. Bersihkan kulitmu 2 x sekali untuk menjaganya tetap bersih dan lembab. Jangan lupa membersihkan semua make-up dan jauhkan tangan dari muka karena kotoran dan bakteri pada tangan dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan jerawat.
source : http://speechlesstime.com/2010/10/06/7-step-to-acne-free/
No comments:
Post a Comment